节食减掉的大部分是水分，容易出现反弹，最重要的是需要每天坚持30分钟以上的有氧运动，来燃烧身体上多余的脂肪。
想要一周瘦10斤是没有什么减肥食谱的，一周瘦10斤就是要靠严格的饮食，减少身体总能量的摄入，来达到减肥的目的。
瘦10斤的减肥食谱是什么
我想要在一周之内瘦10斤，但不知道吃什么能瘦，瘦10斤的减肥食谱是什么？
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