首先要改变生活方法和行为,注意减轻并控制体重,减少钠盐摄入,补充钙和钾,减少脂肪摄入,增加运动。
可以买个血压计,如果方便可以买个电子血压计,去正规的药店买,也可以买医院用的台式血压计,多数都很准的。