平时饮食生活作息方面一定要规律,要注意腰腹部保暖,不要吃生冷辛辣刺激性食物。可以去医院进行超声检查以及性激素六项检查。月经量两天没就有了是内分泌失调引起的,或者是体内激素水平低导致的,月经量少的因素有很多,比如受凉,气血不足,内分泌紊乱等。