建议平时注意休息,避免剧烈运动,不要太劳累,忌烟酒,适当补充叶酸,不要吃辛辣刺激的食物,注意个人卫生。
可以先到医院检查确诊贫血的性质,根据诊断治疗,也可以通过日常饮食来调节,可以适当的补充一些叶酸。