不要做剧烈运动，保证营养均衡，不要经常爬楼梯，给腰部进行保暖。
长期跑步对腰间盘没有好处。因为跑步的时候随着身体的下降会导致椎间盘受压的，更加加重椎间盘的突出。进行爬行运动，运动不仅对腰椎有好处，而且还对胸椎，颈椎都有好处的。
长期跑步对腰间盘有什么好处
我一直都有腰间盘突出，听朋友说跑步可以缓解，长期跑步对腰间盘有什么好处？
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