训练后摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，要注意休息，深度睡眠。
可以继续锻炼，肌肉酸痛，是因为运动中会产生乳酸，乳酸阻碍血液的流通，导致肌肉酸痛。要把握运动量，不能过猛，过久的运动，充分做好热身，防止肌肉拉伤或抽筋。
游泳后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
我昨天游泳过后，感觉肌肉酸痛，对这样的情况我很担心，是否还能继续锻炼？
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