心脏病不能吃啥

提问时间：2020年07月30日 12:42 名医问答 6122 次阅读

心脏病确诊3年，因为平时在外经常出差，饮食不是很注意，心脏病有什么特别忌口的食物吗？

一点点去改变，可以先给自己定一个目标，比如说：选择好的脂肪和油，每天吃蔬菜，水果，坚果和种子，喝矿物质水或纯净水，避免含糖饮料，尽量限制精制的米面等淀粉类食物

对心脏最不好的食物有：反式脂肪，高温油炸的食物，加工肉类、精制米面等高碳食物、含糖饮料、植物油等富含omega-6的不健康油类等。心脏健康还和其他因素相关，抽烟，酗酒，长期高压，焦虑，熬夜，睡眠质量地下，久坐导致肥胖，也是对心脏特别不利的。

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