建议多吃香蕉等富含膳食纤维的水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，保持大便的通畅。
益生菌主要是通过补充有益菌来平衡肠道菌群，促进肠道健康的作用，所以便秘吃益生菌是有效果的。
便秘吃益生菌有效果吗
我长期便秘，有时候好几天才上一次，朋友推荐用益生菌可以治疗便秘，想问下便秘吃益生菌有效果吗？
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