平时保持一个良好心态,多注意饮食起居,多吃新鲜蔬菜和水果,多做运动,坚持运动,保持好的心情等。正常脉搏一分钟60到100次,跑步,饮酒,情绪激动,发烧,贫血会导致脉搏书超出100,只要脉搏不超过140都属于正常范围。