适当吃一些粗纤维新鲜的蔬菜水果,或者是喝酸奶,多喝水,按摩热敷小腹,促进排便,饮食要清淡一点,避免大便太硬。大便出血肛门有肉疙瘩是痔疮。怀孕很常见的,所以还是先从饮食,生活作息方面调整,多吃点蔬菜,避免便秘。