膝关节保暖不要受凉，尽量减少爬楼梯，蹲起等动作，膝关节可以经常用热水袋热敷，有条件可以做理疗，中药外敷等。
小腿酸痛无力应该是运动过度导致的，跑步不建议使用跑步机，人跑步时不会一直保持匀速的，所以会对膝盖有一定损伤。
小腿酸痛无力怎么回事
我就是膝盖酸痛，用跑步机时小腿也有点酸痛，膝盖和小腿酸痛无力怎么回事？
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