平时要注意膝关节保暖,多休息,避免劳累,不要久站和久坐,多吃些新鲜的蔬菜水果,适当锻炼,增强体质。膝盖上方冰凉疼痛可能和血循环有关,再就是滑膜反应。平时注意膝关节保暖,必要的时候可以去医院的风湿免疫科进行检查。