出现腰部疼痛的状况。应该避免长时间一个姿势,定时改变姿势,避免久坐,避免长时间站立,不建议弯腰,更不能弯腰负重。腰部疼痛首先口服止痛药物或者外用止痛贴膏。热敷理疗减轻疼痛,缓解症状。必要时去医院进行相关的检查。