建议你保持大便通畅,多饮水,每天保持两千毫升以上饮水量,不要喝饮料咖啡等,多吃蔬菜水果,保证足够的纤维素摄入。
如果在大便前有肛门出血的情况,可能是痔疮或者肛裂引起的,但是也有可能可能是大便干燥的问题。