要端正身体姿势，避免低头，避免弯腰，要睡硬板床休息，避免枕头太高、太软，加强保暖，避免受凉。
可以通过保守治疗，可以局部热敷，不建议使用推拿，按摩，保守治疗如果没有很好的减轻，需要积极的进行手术。
间椎盘突出怎么治疗
我今年刚20岁，最近就是睡觉不舒服，间椎盘突出怎么治疗？
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