积极参加各项全身运动，比如快走、慢跑、打篮球等，有减肥瘦胳膊的作用。养成良好的习惯，不要久坐不动，不要熬夜等。
臂部也就是胳膊是相对最难瘦的部位之一，多做一些有氧运动完毕后需要做局部的肌肉耐力性运动和训练。
天天用手棰胳膊能瘦吗
我的胳膊一直都比较粗，不知道天天用手棰胳膊能瘦吗？
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