每周至少锻炼150分钟,包括减肥运动。养成好的饮食习惯,多吃谷果蔬菜和全麦食品。要加强体育锻炼以降低体重。此外,进行户外活动时,晒太阳也能使身体自己更多地合成维生素D。当补充硒元素和锌元素可以预防前列腺癌。喝绿茶也可以降低前列腺癌的发生。