减少性生活次数,不要吃刺激性食物忌烟酒,多吃点补肾食物不要睡觉晚,多锻炼。会。精子质量不好就肯定会对胎儿造成影响。男性要保持精子质量,这样才能够让胎儿更健康。年龄因素也会影响精子质量,年龄越大,精子的质量便越低。