男士备孕期间要注意什么

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我现在在备孕期，不知道该做什么，有点担心，想知道备孕期间男士要注意什么？

注意饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，要及时禁烟禁酒三个月才可以开始备孕。

男士在备孕的时候，饮食方面要注意均衡营养，然后重点补充蛋白质和微量元素，多吃补肾，含锌丰富的食物。

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