在饮食上,要以清淡为主,忌食辛辣刺激性油腻的食物,多吃蔬菜水果,晚上十点之前休息别熬太,保持心情愉快。上小便尿道口有疼痛感考虑是尿道炎引起的,可以先多喝水,注意观察,若是不能缓解,则需要到医院进行检查治疗。