腰部两侧疼痛需要注意不要让腰部受凉,不要长期坐立、弯腰拾物,注意保持正确坐姿。腰两侧疼痛是腰椎劳损引起的。引起腰痛的原因有很多,多数腰痛是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所有也称为姿势性腰痛。