建议平时要注意低盐、低脂肪饮食、不吸烟、不喝酒和适当的运动,多喝水,注意休息。正常人血压范围收缩压是140~90,舒张压是60~90,如果收缩压高于140或者舒张压高于90则为高血压病,如果收缩压低于90或者舒张压低于60则为低血压病。