膝盖窝筋疼,要减少下肢的站立、负重活动,在腘窝部位可以采取热敷处理。膝盖窝筋疼,需要拍X线的片子,排除骨性的疼痛。如果没有骨性疼痛,可以行膝关节的核磁共振,如果有囊肿,及时将囊肿切除,预防感染。如果是肌肉劳损,需要限制关节活动。