尽量避免剧烈运动，多穿厚底鞋子，可以进行局部冰敷来治疗。
跟骨骨膜炎无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，只是运动后足跟疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行，重者足跟有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。
跟骨骨膜炎无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，只是运动后足跟疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行，重者足跟有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。
跟骨骨膜炎可以进行中药熏洗来治疗，通过局部给药之法敷贴于骨膜炎症患处即可使药性快速渗透到损伤部位，实现舒筋通络、活血化瘀，从而消肿止痛，解除骨膜炎外在症状。