动感单车如何保护膝盖又得到锻炼

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我长期进行动感单车的锻炼发现右边膝盖有点痛现在发现已经每天都痛了那么动感单车如何保护膝盖？

注意休息，避免大量运动，多吃蔬菜补充维生素，锻炼时间要合理分配。

考虑膝关节疼痛是损伤的原因，脚趾甲有淤血、真菌感染等的可能，需要去医院外科进一步检查确定局部位置频繁触碰的影响，要适当控制一下。

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