可以通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼,再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果。不拍片是不能确定的,需要做骨骺线的X光才确定是否骨骺线完全闭合或闭合程度怎么样的,当骨骺线闭合后是不能再长高的,不要去相信增高药增高产品。