建议饮食上以清淡为主,忌辛辣刺激的食物,平常要注意局部的卫生。要多喝白开水,多排尿,切忌憋尿。目前确诊是有血肿有挫伤,如果肿块没有进一步加大,这个暂时可以保守治疗,不用做什么处理。可以吃一些散瘀止血,消肿定痛的药物。