要养成良好的生活习惯,尽量不要憋尿,不要熬夜劳累,保证充足的睡眠,避免受凉,性生活不要过频,要有规律的性生活。取前列腺液,是经过肛门按摩前列腺,使前列腺排出前列腺液从尿道口流出。肛门有不舒服,不会疼的。