注意好的生活习惯。尽量避免烫伤外伤,尽量避免抓疙瘩,避免反复刺激。通常女性出现胸部肿块的话,其常见疾病包括乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生症以及乳腺癌,主要是乳房内纤维组织异常增生引起,确定肿块的性质首先需要做乳腺彩超检查。