建议热敷小腿僵硬的肌肉，用手按摩或拍打小腿僵硬的肌肉，要循序渐进地用力，不要用力过猛，否则可以导致淤青，也可以抹一些活血化瘀的药膏。
小腿运动后肌肉僵硬，多数是因为长期运动前没有做好充分热身运动，运动后没有做好充分放松拉伸运动，导致乳酸堆积过多造成的。
运动的时候小腿僵硬怎么办
我这几天运动的时候小腿僵硬，特别不舒服，应该要怎么办呢？
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