建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅,多用热毛巾热敷脖子,需要用温热的毛巾,不宜太烫,青紫就会慢慢消退的。脖子有点青紫,红痕,疼,出现凹形,都考虑是外伤引起的后果,是皮外伤,一段时间后,便可恢复原形。