不放心的话可以到医院检查下，不要长时间低头玩手机，睡觉的时候不要拿手当枕头，不要让脖子长时间保持一个动作。
锻炼锻炼就行好了，尽量向左转头，尽量向右转头，向下低头，下巴尽量去够胸部，向后仰头，尽量往后仰，每个动作坚持2秒钟以上。
得有炎颈椎病该怎么办
我有时候脖子难受，有时候肩膀难受，严重时胳膊抬不起来是颈椎病该怎么办？
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