多吃含有黑色素多的食物。黑芝麻、黑米等，清淡饮食，养成良好的生活习惯。
应注意从饮食调养入手，多吃些富含维生素的豆类，杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄，马铃薯，菠菜中也含有一定量的铜，铁等微量元素。
怎么可以让白发变黑发
我上班同事说我头发有很多都变成白色了，很丑很难看怕找不到男朋友，怎么可以让白发变黑发？
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