平时可以绑个腰带，注意弯腰活动的姿势。建议忌辛辣刺激，饮食清淡，加强营养，注意休息，可以逐渐康复功能恢复锻炼。
腰背肌功能锻炼方法很多，比如腰部前屈后伸运动，腰部回旋运动，拱桥式，飞燕式等等。
腰背肌功能锻炼方法很多，比如腰部前屈后伸运动，腰部回旋运动，拱桥式，飞燕式等等。
腰间盘突出可采取保守治疗，包括腰部理疗，牵引，口服消炎止痛药物，推拿等;保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑手术治疗。
如何进行腰背肌功能锻炼？
上了年龄之后腰椎间盘突出，听说进行腰背肌功能的锻炼那个调理腰椎间盘突出，如何进行腰背肌功能锻炼？
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