如果疼痛很厉害，去医院拍一个X片看看，如果没腰椎骨折就好，单纯的软组织损伤，可以多卧床休息下，局部的地方可以热敷理疗。
腰部的地方扭伤了，这个可能会损伤局部的韧带，肌肉等软组织，导致腰部出现刺痛，严重的扭伤可能导致腰椎骨折。
腰椎间盘突出扭了一下腰刺痛是怎么回事
我的腰椎间盘突出扭了一下，腰刺痛，我很担心我的身体，腰椎间盘突出扭了一下腰刺痛是怎么回事？
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