平时要注意休息，多吃蔬菜和水果，不要劳累，积极配合医生进行治疗。
在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
最常见的开刀手术方式相对来说创伤大，手术费用大概一万左右的。微创手术，一般来说一周左右就能恢复，但是费用比较高，需要两万左右。