可以选择理疗按摩的方式来进行改善，多注意休息，不要突然剧烈运动。
跑步后膝盖疼痛的恢复时间不能一概而论，与疼痛程度密切相关。对于轻度疼痛，通过适当的休息和治疗，快者3-5天可恢复跑步，慢者1-2周可恢复跑步，可以逐渐增加跑步量。
跑步膝盖疼多久能恢复正常
我一直都在跑步，但是最近跑步的时候总是感觉膝盖疼，跑步膝盖疼多久才可以恢复？
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