控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以谷物，粗粮等含糖量低的食物为主，加强体育锻炼。
可以通过抽脂手术减肥。吸脂减肥手术是目前减肥手术中较安全的，抽脂减肥是通过减少皮下多余的脂肪细胞达到局部减肥的目的，而人体各个部位的脂肪细胞数量是固定的，而且脂肪细胞不会再生。这样，经过抽脂的部位一般是没有再长胖的可能了。
如何瘦肩膀和背上的肉
我从小就胖，受别人嘲笑，现在想做手术瘦身，怎么样才能瘦肩膀和肉，应该怎么治疗？
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