可以进行有氧运动,增强自身体质,保持心态平稳,少生气,避免接触紧张嘈杂的环境。如果都不能使心率降至正常水平,那就需要药物的治疗。可以试试能降低心率的药,小剂量基本没有降压作用,如果是25mg的可以一天半片,基本不会影响血压,早晨吃药,起效快。