养成良好卫生习惯,每晚温水冲洗外阴,换洗内裤,保持外阴清洁干燥,月经期间禁忌性生活,避免致病菌趁虚而入。小阴唇上长的疙瘩说明是由于炎症导致的,可能就是各种过敏导致的,如对卫生巾过敏或者是外阴的皮肤炎症引起的,平时注意卫生不当也有一定的关系。