生活上应注意饮食清淡,勿食辛辣刺激油腻食物,保持心情舒畅,养成合理的饮食习惯,多吃谷类,蔬菜及豆类等低脂高纤的饮食。乳腺增生是可以进行适当的按摩的,但不能过度,过于暴力的按摩,必要时规律服用抗增生药物来进行治疗。