可以锻炼腰背肌，平躺双腿曲屈，双肘撑着，抬屁股，抬到最高，慢慢放下，一天锻炼三次，每次十分钟。
可以考虑口服非甾体抗炎止痛药物进行治疗。首先要注意休息，卧硬板床，避免长时间弯腰，避免脊柱的负重。
压迫神经脚疼吃什么好
我是腰椎膨出，骨质增生压迫神经，现在脚疼，稍微有点肿，吃什么好？
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