建议一定不能急，刚开始时可将伤处泡在热水里15-20分钟，或用热水敷，这样会轻松些、由于血循环加快组织也会软一些，这时做按摩、康复效果会更好，就不会显得那么僵硬了。你试试。祝早日恢复！！
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。
一是进行自我锻炼。二是家人帮助做些按摩、热敷、拉伸训练；三是借助训练器材进行训练。四是到医院请专业的医师进行康复训练。