拉韧带是慢功夫，有天分的也要2-3个月才好，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，你都年龄也不小了，不算是最好的时候了，所以，就是坚持慢慢来的。
韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤
韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤
韧带痛该怎么办？
是拉韧带时候实在太疼了，我经常疼得全身大汗淋漓，像虚脱了一样，但是效果不明显，请问怎样才能拉开？
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