建议平时尽量多注意个人卫生,多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果,补充维生素,增强自身的免疫力,平时要注意睡眠,养成良好的生活习惯。那个不是肿物,剑突,正常的,不用担心有些人比较发达,会大一点的,如果情况继续加重的话应该及时去医院在医生的指导下进行治疗。