少吃含雌激素多的食品，饮食要定时，定量，少食多餐。保持大便通畅，饮食应保持新鲜，不吃发霉变质的饮食。
考虑是乳腺增生，可以热敷乳房缓解疼痛不适。女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，多食含维生素丰富的食品，应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素。
乳腺体结构稍显紊乱怎么办
我检查时发现乳腺腺体结构稍显紊乱，回声不均怎么办？
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