短跑后大腿肌肉酸痛怎么办

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我参加完学校运动会的短跑后，大腿肌肉酸痛，路都走不好了，该如何是好？

酸痛的主要原因是剧烈运动后，体内的肌酸肌酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛症状。按摩就可以有效地缓解肌肉酸痛症状，效果也是非常不错的。最主要的还是注意休息保护，如果继续运动会加重酸痛症状，并且不利于恢复。可以局部热敷，热敷可以起到促进局部血液循环、促进肌酸肌酶吸收的作用，可以有效地缓解大腿肌肉酸痛症状。

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