不要用手抓晒伤的地方,可以在洗完澡后可以擦一些保湿乳液,保护皮肤。在水里玩晒伤了可能是日光性皮炎,要避免太阳长时间照射皮肤,外出的时候可以打伞,戴遮阳帽,外擦防晒霜,可以服用一些西药和维生素在搭配一些外用的药膏。