坚持锻炼身体,提高身体素质,养成良好的作息习惯和饮食习惯,养成好习惯。过量的叶酸有可能影响体内锌的摄入吸收。一般不需要补过多的叶酸。怀孕期间可以检测叶酸代谢,高风险的怀孕期间可以多补充叶酸。低风险的适当补充就行,不需要长时间服用。