建议多吃高蛋白食物，如牛肉，羊肉，保持能量的正常供应，锻炼身体才有保障。
加大摆幅跑步可以锻炼腿部的爆发力，使腿部时刻保持紧张而有序的运作，能量及时吸收的同时，腿部的肌肉在慢慢的增长。
让小腿变粗最快的方法
我的小腿很细，我想问一下让小腿变粗最快的方法是什么？
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